english german arabic turkish

banner20

banner37

banner8

banner38

07.12.2020, 15:49 867

Gündemden Düşmeyen D Vitamini

Koronovirüs pandemisi ile birlikte, bilim adamlarının en fazla konuştuğu konulardan biri de şüphesiz D vitamini oldu. İngiltere’de 2.5 milyon kişiye kış aylarında ücretsiz D vitamini desteğinin yapılmasına karar verilmesi, bu konunun tekrar gündeme taşınmasını sağladı.

Peki bugünlerde D vitamini neden çok popüler gelin bir göz atalim.

D vitamini; yiyeceklerin içerisinde çok az bulunan ve güneş ışınları ile deride sentezlenen bir vitamindir. Güneş alarak kendimizin üretebildiği bir vitamin olmasına rağmen, yaş ilerledikçe sentez yeteneği azalmakta bu nedenle yaşlı bireylerde D vitamini yetersizliği çok sık görülmektedir. Ayrıca deri rengi koyu olan kişilerin vücudunda, D vitamini üretimi yeterli olmamaktadır.

Genel olarak bakıldığında D vitamini kemik, diş ve kas sağlığı açısından önemlidir. Yetersizliği çocuklarda kemik deformitelerine, yetişkinlerde ise kemik yoğunluğunda azalmaya sebep olan osteomalasia’ya neden olur. Son yıllarda D vitamininin kalp hastalığından depresyona, şeker hastalığından obeziteye kadar birçok hastalıkla ilişkisinin saptanması ve ayrıca D vitamininin savunma sistemini destekleyerek enfeksiyonlarla mücadelede de görev yapması bu vitamini daha da önemli kılmıştır. D vitaminin savunma sistemindeki görevi, koronavirüs ile D vitamini arasında bir ilişkinin olabileceği konusunu gündeme taşımış ve bu konuda yapılan araştırmaları yoğunlaştırmıştır.

Geldik D vitamini koronavirüs ilişkisinin boyutuna.

D vitamini alımının, koronavirüsü engellediği veya tedaviye yardımcı olduğu konusu kanıtlanamamıştır ancak D vitamini yetersizliğinin, koronavirüse yakalandıktan sonra durumun kötüleşmesine neden olduğu kesin olarak bilinmektedir. Yani vücudunda D vitamini az olan bireylerde, koronavirüse bağlı ölüm riski artmakta ve hastalık daha ağır seyretmektedir.

Bu yıl koronavirüs ile birlikte kapalı alanlarda daha çok vakit geçirmemiz, bu konuyu gündeme taşıyarak, özel gruplara (yaşlılar ve bazı sağlık sorunları olanlar) güneş alımının çok yetersiz olduğu mart ayına kadar, günlük 10 mikrogram (400 IU) D vitamini desteğinin ücretsiz sağlanmasına karar verildi. D vitamini yetersizliği sık görülen bu özel gruplarda, bu desteğin sağlanması, koronavirüsün etkisinin azaltılmasında yararlı olacaktır.

İngiltere Halk Sağlığı Birimi de genel olarak bakım merkezlerinde yaşayanlar, sürekli kapalı alan içerisinde kalıp güneş ışığı alamayanlar ve dini nedenlerle vücutlarını örten bireylerin sürekli D vitamini almasını önermektedir. Ayrıca cilt rengi koyu olan bireylerin tüm yıl D vitamini kullanmaları tavsiye edilmektedir.

O zaman D vitamini desteğine biz de başlasak iyi olur mu sorusu hemen aklımıza geliyor.

Yetişkinler için günlük D vitamini ihtiyacı 10 mikrogram (400 IU) ‘dır ancak marka ve desteklerin içerisinde çok farklı düzeylerde D vitamini bulunmaktadır.

D vitamini kullanımı güvenli görünse de;.

  • 12 ay altı bebeklerin günde 25 mikrogramdan fazla,
  • 1-10 yaş arasındaki çocukların günlük 50 mikrogramdan fazla,
  • Yetişkinlerin günde 100 mikrogramdan fazla D vitamini alması önerilmemektedir.

Bu değerin üzerinde D vitamini içeren desteklerin, sadece doktor kontrolünde ve yetersizlik saptandığı durumlarda kullanılması gerekmektedir.

D Vitaminli Sağlıklı Günler Dilerim.

Yorumlar (0)
banner28
banner13
12
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Türkiye Cumhuriyeti'nde 14 Mayıs 2023'de yapılacak Cumhurbaşkanlığı seçimini kim kazanır?
Türkiye Cumhuriyeti'nde 14 Mayıs 2023'de yapılacak Cumhurbaşkanlığı seçimini kim kazanır?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 30 81
2. Fenerbahçe 30 79
3. Trabzonspor 30 49
4. Beşiktaş 30 46
5. Kasımpasa 30 43
6. Başakşehir 30 42
7. Rizespor 30 42
8. Antalyaspor 30 41
9. A.Demirspor 30 39
10. Alanyaspor 30 39
11. Sivasspor 30 38
12. Samsunspor 30 36
13. Kayserispor 30 36
14. Ankaragücü 30 33
15. Hatayspor 30 33
16. Konyaspor 30 33
17. Gaziantep FK 30 31
18. Karagümrük 30 30
19. Pendikspor 30 29
20. İstanbulspor 30 13
Takımlar O P
1. Eyüpspor 27 64
2. Göztepe 27 56
3. Sakaryaspor 27 47
4. Ahlatçı Çorum FK 27 45
5. Kocaelispor 27 45
6. Bodrumspor 27 44
7. Boluspor 27 43
8. Bandırmaspor 27 41
9. Gençlerbirliği 27 40
10. Erzurumspor 27 37
11. Ümraniye 27 33
12. Keçiörengücü 27 32
13. Manisa FK 27 31
14. Şanlıurfaspor 27 27
15. Tuzlaspor 27 27
16. Adanaspor 27 27
17. Altay 27 15
18. Giresunspor 27 7
Takımlar O P
1. Arsenal 28 64
2. Liverpool 28 64
3. M.City 28 63
4. Aston Villa 29 56
5. Tottenham 28 53
6. M. United 28 47
7. West Ham United 29 44
8. Brighton 28 42
9. Wolves 28 41
10. Newcastle 28 40
11. Chelsea 27 39
12. Fulham 29 38
13. Bournemouth 28 35
14. Crystal Palace 28 29
15. Brentford 29 26
16. Everton 28 25
17. Luton Town 29 22
18. Nottingham Forest 29 21
19. Burnley 29 17
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Real Madrid 29 72
2. Barcelona 29 64
3. Girona 29 62
4. Athletic Bilbao 29 56
5. Atletico Madrid 29 55
6. Real Sociedad 29 46
7. Real Betis 29 42
8. Valencia 28 40
9. Villarreal 29 38
10. Getafe 29 38
11. Las Palmas 29 37
12. Osasuna 29 36
13. Deportivo Alaves 29 32
14. Mallorca 29 30
15. Rayo Vallecano 29 29
16. Sevilla 29 28
17. Celta Vigo 29 27
18. Cadiz 29 22
19. Granada 28 14
20. Almeria 29 13
banner30
banner29
banner5