english german arabic turkish

banner20

banner19

08.10.2022, 18:18 2037

Nefes alışkanlığını değiştir!

Dinimiz, dilimiz. ırkımız, zengin ya da fakir oluşumuz bu gezegende hep birlikte yaşıyor olduğumuz gerçeğini değiştirmez.  Bu gezegende misafiriz hepimiz. Bizlere dayatılan ayrıştırıcı kalıpların dışında ortak bir özelliğimiz var. Aynı havayı soluyoruz hep birlikte.

 Mücadele dolu bir hayatın içinde yaşarken aldığımız nefes doğru ve bedenimizin, zihnimizin sağlıklı olmasını sağlayacak kadar yeterlimi sizce?

 Peki; Hayatınızı nefesin yönettiğini biliyor musunuz?

 Bir kitapta okumuştum:

‘’ Her insan, zihninin elinde mahkûm. Bu mahkûmiyet nefesin sınırlandırılmasını da içeriyor. Ancak zihnin izin verdiği kadar nefes alabiliyorsun’’

 Davranışlarımızı tetikleyen duygu durumlarımız nefes alışkanlıklarımızı belirler. Kişinin nefes alışkanlığı, yani nefesteki davranışı değiştiğinde, yeni davranışı biçimi öğrendiğinde hayatının her alanında iyileşmeyi, sağlığı ve pozitif etkiyi görür.

 Çünkü; Nefesiniz hayatınızı nasıl yaşadığınızı söylüyor.

 Ve diyor ki;

 Nefes alışkanlığını değiştir. Hayatın değişsin.

 Peki nefes alışkanlığı nedir?

Nefesi tutmak bir nefes alışkanlığıdır. Korku ve kaygı anında ortaya çıkar.

Derin sığ nefes almak Hiperkapniye sebep olur, nefes darlığı oluşur.

Hızlı nefes almak Hipokapniye sebep olur. Aşırı solunum da aşırı miktarda karbondioksit atılır. Bu da aşırı yüksek pH seviyelerine sebep olur. pH seviyesindeki değişimler  bizim gün içerisinde bir anda mutsuz, anlamsız ve depresif olmamıza yol açar. Zihin bulunduğu noktada baş edemediğini düşündüğünde, çözüm üretemediğinde kendini sıkışmış hisseder ve bozuk nefes alışkanlığı tetiklenmeye başlar. Böylece zihin devrede ve solunuma müdahale etti.

 Bizler, zihnimiz nefesimize müdahale etmediği sürece doğal nefes alışkanlığımızı kazana biliriz. O zaman mutlu bireyler olur, kendimizi sever ve bütün canlılara sevgi ve hoş görülü yaklaşırız.

 Şöyle bir fikrim var sizlerde katılır mısınız bilmem?

 Nefes alışkanlıklarımızı belirleyelim. Problemleri fark ettiğimizde uzmanlardan yardım alalım ve kendimizdeki değişimi izleyelim. Bizler değişirsek çevremiz de değişir. Farkındalığı oluşan çevre kendisine uygun devlet adamlarını seçer. Sağlıklı zihne sahip devlet adamları, çok daha güzel bir dünya için el ele verirler. Savaşlar olmaz, insanlar ölmez, açlık, sefalet ortadan kalkar.

 Zenginlerin daha çok zengin olmak için bizlerin üzerine basarak yükselme çabalarının nedeninin, ortak paydamız olan havayı hepimizden fazla solumak çabasından kaynaklı Hipokapni olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden depresif bir tavırla dünyayı karıştırıyorlar.

 Çocuk yaşta doğru nefes teknikleriyle eğitilirsek eğer, doğru bir yaşamı da kendimiz, yaşadığımız dünya ve bütün canlıları içine alan ortak paydamız olarak benimseriz.

 İşte bu yüzden de

‘’NEFES ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİR HAYATIN DEĞİŞSİN’’

Dinimiz, dilimiz. ırkımız, zengin ya da fakir oluşumuz bu gezegende hep birlikte yaşıyor olduğumuz gerçeğini değiştirmez.  Bu gezegende misafiriz hepimiz. Bizlere dayatılan ayrıştırıcı kalıpların dışında ortak bir özelliğimiz var. Aynı havayı soluyoruz hep birlikte.

 Mücadele dolu bir hayatın içinde yaşarken aldığımız nefes doğru ve bedenimizin, zihnimizin sağlıklı olmasını sağlayacak kadar yeterlimi sizce?

 Peki; Hayatınızı nefesin yönettiğini biliyor musunuz?

 Bir kitapta okumuştum:

‘’ Her insan, zihninin elinde mahkûm. Bu mahkûmiyet nefesin sınırlandırılmasını da içeriyor. Ancak zihnin izin verdiği kadar nefes alabiliyorsun’’

 Davranışlarımızı tetikleyen duygu durumlarımız nefes alışkanlıklarımızı belirler. Kişinin nefes alışkanlığı, yani nefesteki davranışı değiştiğinde, yeni davranışı biçimi öğrendiğinde hayatının her alanında iyileşmeyi, sağlığı ve pozitif etkiyi görür.

 Çünkü; Nefesiniz hayatınızı nasıl yaşadığınızı söylüyor.

 Ve diyor ki;

 Nefes alışkanlığını değiştir. Hayatın değişsin.

 Peki nefes alışkanlığı nedir?

Nefesi tutmak bir nefes alışkanlığıdır. Korku ve kaygı anında ortaya çıkar.

Derin sığ nefes almak Hiperkapniye sebep olur, nefes darlığı oluşur.

Hızlı nefes almak Hipokapniye sebep olur. Aşırı solunum da aşırı miktarda karbondioksit atılır. Bu da aşırı yüksek pH seviyelerine sebep olur. pH seviyesindeki değişimler  bizim gün içerisinde bir anda mutsuz, anlamsız ve depresif olmamıza yol açar. Zihin bulunduğu noktada baş edemediğini düşündüğünde, çözüm üretemediğinde kendini sıkışmış hisseder ve bozuk nefes alışkanlığı tetiklenmeye başlar. Böylece zihin devrede ve solunuma müdahale etti.

 Bizler, zihnimiz nefesimize müdahale etmediği sürece doğal nefes alışkanlığımızı kazana biliriz. O zaman mutlu bireyler olur, kendimizi sever ve bütün canlılara sevgi ve hoş görülü yaklaşırız.

 Şöyle bir fikrim var sizlerde katılır mısınız bilmem?

 Nefes alışkanlıklarımızı belirleyelim. Problemleri fark ettiğimizde uzmanlardan yardım alalım ve kendimizdeki değişimi izleyelim. Bizler değişirsek çevremiz de değişir. Farkındalığı oluşan çevre kendisine uygun devlet adamlarını seçer. Sağlıklı zihne sahip devlet adamları, çok daha güzel bir dünya için el ele verirler. Savaşlar olmaz, insanlar ölmez, açlık, sefalet ortadan kalkar.

 Zenginlerin daha çok zengin olmak için bizlerin üzerine basarak yükselme çabalarının nedeninin, ortak paydamız olan havayı hepimizden fazla solumak çabasından kaynaklı Hipokapni olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden depresif bir tavırla dünyayı karıştırıyorlar.

 Çocuk yaşta doğru nefes teknikleriyle eğitilirsek eğer, doğru bir yaşamı da kendimiz, yaşadığımız dünya ve bütün canlıları içine alan ortak paydamız olarak benimseriz.

 İşte bu yüzden de

‘’NEFES ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİR HAYATIN DEĞİŞSİN’’

Dinimiz, dilimiz. ırkımız, zengin ya da fakir oluşumuz bu gezegende hep birlikte yaşıyor olduğumuz gerçeğini değiştirmez.  Bu gezegende misafiriz hepimiz. Bizlere dayatılan ayrıştırıcı kalıpların dışında ortak bir özelliğimiz var. Aynı havayı soluyoruz hep birlikte.

 Mücadele dolu bir hayatın içinde yaşarken aldığımız nefes doğru ve bedenimizin, zihnimizin sağlıklı olmasını sağlayacak kadar yeterlimi sizce?

 Peki; Hayatınızı nefesin yönettiğini biliyor musunuz?

 Bir kitapta okumuştum:

‘’ Her insan, zihninin elinde mahkûm. Bu mahkûmiyet nefesin sınırlandırılmasını da içeriyor. Ancak zihnin izin verdiği kadar nefes alabiliyorsun’’

 Davranışlarımızı tetikleyen duygu durumlarımız nefes alışkanlıklarımızı belirler. Kişinin nefes alışkanlığı, yani nefesteki davranışı değiştiğinde, yeni davranışı biçimi öğrendiğinde hayatının her alanında iyileşmeyi, sağlığı ve pozitif etkiyi görür.

 Çünkü; Nefesiniz hayatınızı nasıl yaşadığınızı söylüyor.

 Ve diyor ki;

 Nefes alışkanlığını değiştir. Hayatın değişsin.

 Peki nefes alışkanlığı nedir?

Nefesi tutmak bir nefes alışkanlığıdır. Korku ve kaygı anında ortaya çıkar.

Derin sığ nefes almak Hiperkapniye sebep olur, nefes darlığı oluşur.

Hızlı nefes almak Hipokapniye sebep olur. Aşırı solunum da aşırı miktarda karbondioksit atılır. Bu da aşırı yüksek pH seviyelerine sebep olur. pH seviyesindeki değişimler  bizim gün içerisinde bir anda mutsuz, anlamsız ve depresif olmamıza yol açar. Zihin bulunduğu noktada baş edemediğini düşündüğünde, çözüm üretemediğinde kendini sıkışmış hisseder ve bozuk nefes alışkanlığı tetiklenmeye başlar. Böylece zihin devrede ve solunuma müdahale etti.

 Bizler, zihnimiz nefesimize müdahale etmediği sürece doğal nefes alışkanlığımızı kazana biliriz. O zaman mutlu bireyler olur, kendimizi sever ve bütün canlılara sevgi ve hoş görülü yaklaşırız.

 Şöyle bir fikrim var sizlerde katılır mısınız bilmem?

 Nefes alışkanlıklarımızı belirleyelim. Problemleri fark ettiğimizde uzmanlardan yardım alalım ve kendimizdeki değişimi izleyelim. Bizler değişirsek çevremiz de değişir. Farkındalığı oluşan çevre kendisine uygun devlet adamlarını seçer. Sağlıklı zihne sahip devlet adamları, çok daha güzel bir dünya için el ele verirler. Savaşlar olmaz, insanlar ölmez, açlık, sefalet ortadan kalkar.

 Zenginlerin daha çok zengin olmak için bizlerin üzerine basarak yükselme çabalarının nedeninin, ortak paydamız olan havayı hepimizden fazla solumak çabasından kaynaklı Hipokapni olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden depresif bir tavırla dünyayı karıştırıyorlar.

 Çocuk yaşta doğru nefes teknikleriyle eğitilirsek eğer, doğru bir yaşamı da kendimiz, yaşadığımız dünya ve bütün canlıları içine alan ortak paydamız olarak benimseriz.

 İşte bu yüzden de

‘’NEFES ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİR HAYATIN DEĞİŞSİN’’

Yorumlar (10)
Betül Kostaboğlu 2 ay önce
Nefes alabilmenin önemine dikkat çekmen ne hoş
Buket Köse 2 ay önce
Teşekkür ederim.
Buket Köse 2 ay önce
Tesekkür ederim..
Buket Köse 2 ay önce
Teşekkür ederim...
Buket Köse 2 ay önce
Teşekkür ederim...
Asun Vedat 2 ay önce
Buket hanım kaleminize sağlık Londra dan selamlar
Buket Işıkdoğan Köse 2 ay önce
Çok teşekkür ediyorum. Türkiye'den İzmir'den selamlar..
Ömer Nasuhi Coşkun 1 hafta önce
Çok güzel tespitler teşekkür ederiz.
Ayla eroğlu 2 ay önce
İlgimi çeken bir konu harika
Ömer Nasuhi Coşkun 1 hafta önce
Çok güzel tespitler teşekkür ederiz.
Bütün Yorumları Görmek İçin Tıklayın
banner28
banner13
Günün Anketi Tümü
Z kuşağı yanıtlıyor: Türkiye'de Kurulacak olan 67. hükümette, Cumhurbaşkanlığı koltuğuna ve iktidara kim geçmelidir?
Z kuşağı yanıtlıyor: Türkiye'de Kurulacak olan 67. hükümette, Cumhurbaşkanlığı koltuğuna ve iktidara kim geçmelidir?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Keçiörengücü 15 26
4. Rizespor 14 25
5. Pendikspor 14 25
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 14 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Adanaspor 15 18
12. Göztepe 14 18
13. Altay 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4
banner5