english german arabic turkish

banner9

banner37

banner19

banner38

08.10.2022, 18:18 2056

Nefes alışkanlığını değiştir!

Dinimiz, dilimiz. ırkımız, zengin ya da fakir oluşumuz bu gezegende hep birlikte yaşıyor olduğumuz gerçeğini değiştirmez.  Bu gezegende misafiriz hepimiz. Bizlere dayatılan ayrıştırıcı kalıpların dışında ortak bir özelliğimiz var. Aynı havayı soluyoruz hep birlikte.

 Mücadele dolu bir hayatın içinde yaşarken aldığımız nefes doğru ve bedenimizin, zihnimizin sağlıklı olmasını sağlayacak kadar yeterlimi sizce?

 Peki; Hayatınızı nefesin yönettiğini biliyor musunuz?

 Bir kitapta okumuştum:

‘’ Her insan, zihninin elinde mahkûm. Bu mahkûmiyet nefesin sınırlandırılmasını da içeriyor. Ancak zihnin izin verdiği kadar nefes alabiliyorsun’’

 Davranışlarımızı tetikleyen duygu durumlarımız nefes alışkanlıklarımızı belirler. Kişinin nefes alışkanlığı, yani nefesteki davranışı değiştiğinde, yeni davranışı biçimi öğrendiğinde hayatının her alanında iyileşmeyi, sağlığı ve pozitif etkiyi görür.

 Çünkü; Nefesiniz hayatınızı nasıl yaşadığınızı söylüyor.

 Ve diyor ki;

 Nefes alışkanlığını değiştir. Hayatın değişsin.

 Peki nefes alışkanlığı nedir?

Nefesi tutmak bir nefes alışkanlığıdır. Korku ve kaygı anında ortaya çıkar.

Derin sığ nefes almak Hiperkapniye sebep olur, nefes darlığı oluşur.

Hızlı nefes almak Hipokapniye sebep olur. Aşırı solunum da aşırı miktarda karbondioksit atılır. Bu da aşırı yüksek pH seviyelerine sebep olur. pH seviyesindeki değişimler  bizim gün içerisinde bir anda mutsuz, anlamsız ve depresif olmamıza yol açar. Zihin bulunduğu noktada baş edemediğini düşündüğünde, çözüm üretemediğinde kendini sıkışmış hisseder ve bozuk nefes alışkanlığı tetiklenmeye başlar. Böylece zihin devrede ve solunuma müdahale etti.

 Bizler, zihnimiz nefesimize müdahale etmediği sürece doğal nefes alışkanlığımızı kazana biliriz. O zaman mutlu bireyler olur, kendimizi sever ve bütün canlılara sevgi ve hoş görülü yaklaşırız.

 Şöyle bir fikrim var sizlerde katılır mısınız bilmem?

 Nefes alışkanlıklarımızı belirleyelim. Problemleri fark ettiğimizde uzmanlardan yardım alalım ve kendimizdeki değişimi izleyelim. Bizler değişirsek çevremiz de değişir. Farkındalığı oluşan çevre kendisine uygun devlet adamlarını seçer. Sağlıklı zihne sahip devlet adamları, çok daha güzel bir dünya için el ele verirler. Savaşlar olmaz, insanlar ölmez, açlık, sefalet ortadan kalkar.

 Zenginlerin daha çok zengin olmak için bizlerin üzerine basarak yükselme çabalarının nedeninin, ortak paydamız olan havayı hepimizden fazla solumak çabasından kaynaklı Hipokapni olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden depresif bir tavırla dünyayı karıştırıyorlar.

 Çocuk yaşta doğru nefes teknikleriyle eğitilirsek eğer, doğru bir yaşamı da kendimiz, yaşadığımız dünya ve bütün canlıları içine alan ortak paydamız olarak benimseriz.

 İşte bu yüzden de

‘’NEFES ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİR HAYATIN DEĞİŞSİN’’

Dinimiz, dilimiz. ırkımız, zengin ya da fakir oluşumuz bu gezegende hep birlikte yaşıyor olduğumuz gerçeğini değiştirmez.  Bu gezegende misafiriz hepimiz. Bizlere dayatılan ayrıştırıcı kalıpların dışında ortak bir özelliğimiz var. Aynı havayı soluyoruz hep birlikte.

 Mücadele dolu bir hayatın içinde yaşarken aldığımız nefes doğru ve bedenimizin, zihnimizin sağlıklı olmasını sağlayacak kadar yeterlimi sizce?

 Peki; Hayatınızı nefesin yönettiğini biliyor musunuz?

 Bir kitapta okumuştum:

‘’ Her insan, zihninin elinde mahkûm. Bu mahkûmiyet nefesin sınırlandırılmasını da içeriyor. Ancak zihnin izin verdiği kadar nefes alabiliyorsun’’

 Davranışlarımızı tetikleyen duygu durumlarımız nefes alışkanlıklarımızı belirler. Kişinin nefes alışkanlığı, yani nefesteki davranışı değiştiğinde, yeni davranışı biçimi öğrendiğinde hayatının her alanında iyileşmeyi, sağlığı ve pozitif etkiyi görür.

 Çünkü; Nefesiniz hayatınızı nasıl yaşadığınızı söylüyor.

 Ve diyor ki;

 Nefes alışkanlığını değiştir. Hayatın değişsin.

 Peki nefes alışkanlığı nedir?

Nefesi tutmak bir nefes alışkanlığıdır. Korku ve kaygı anında ortaya çıkar.

Derin sığ nefes almak Hiperkapniye sebep olur, nefes darlığı oluşur.

Hızlı nefes almak Hipokapniye sebep olur. Aşırı solunum da aşırı miktarda karbondioksit atılır. Bu da aşırı yüksek pH seviyelerine sebep olur. pH seviyesindeki değişimler  bizim gün içerisinde bir anda mutsuz, anlamsız ve depresif olmamıza yol açar. Zihin bulunduğu noktada baş edemediğini düşündüğünde, çözüm üretemediğinde kendini sıkışmış hisseder ve bozuk nefes alışkanlığı tetiklenmeye başlar. Böylece zihin devrede ve solunuma müdahale etti.

 Bizler, zihnimiz nefesimize müdahale etmediği sürece doğal nefes alışkanlığımızı kazana biliriz. O zaman mutlu bireyler olur, kendimizi sever ve bütün canlılara sevgi ve hoş görülü yaklaşırız.

 Şöyle bir fikrim var sizlerde katılır mısınız bilmem?

 Nefes alışkanlıklarımızı belirleyelim. Problemleri fark ettiğimizde uzmanlardan yardım alalım ve kendimizdeki değişimi izleyelim. Bizler değişirsek çevremiz de değişir. Farkındalığı oluşan çevre kendisine uygun devlet adamlarını seçer. Sağlıklı zihne sahip devlet adamları, çok daha güzel bir dünya için el ele verirler. Savaşlar olmaz, insanlar ölmez, açlık, sefalet ortadan kalkar.

 Zenginlerin daha çok zengin olmak için bizlerin üzerine basarak yükselme çabalarının nedeninin, ortak paydamız olan havayı hepimizden fazla solumak çabasından kaynaklı Hipokapni olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden depresif bir tavırla dünyayı karıştırıyorlar.

 Çocuk yaşta doğru nefes teknikleriyle eğitilirsek eğer, doğru bir yaşamı da kendimiz, yaşadığımız dünya ve bütün canlıları içine alan ortak paydamız olarak benimseriz.

 İşte bu yüzden de

‘’NEFES ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİR HAYATIN DEĞİŞSİN’’

Dinimiz, dilimiz. ırkımız, zengin ya da fakir oluşumuz bu gezegende hep birlikte yaşıyor olduğumuz gerçeğini değiştirmez.  Bu gezegende misafiriz hepimiz. Bizlere dayatılan ayrıştırıcı kalıpların dışında ortak bir özelliğimiz var. Aynı havayı soluyoruz hep birlikte.

 Mücadele dolu bir hayatın içinde yaşarken aldığımız nefes doğru ve bedenimizin, zihnimizin sağlıklı olmasını sağlayacak kadar yeterlimi sizce?

 Peki; Hayatınızı nefesin yönettiğini biliyor musunuz?

 Bir kitapta okumuştum:

‘’ Her insan, zihninin elinde mahkûm. Bu mahkûmiyet nefesin sınırlandırılmasını da içeriyor. Ancak zihnin izin verdiği kadar nefes alabiliyorsun’’

 Davranışlarımızı tetikleyen duygu durumlarımız nefes alışkanlıklarımızı belirler. Kişinin nefes alışkanlığı, yani nefesteki davranışı değiştiğinde, yeni davranışı biçimi öğrendiğinde hayatının her alanında iyileşmeyi, sağlığı ve pozitif etkiyi görür.

 Çünkü; Nefesiniz hayatınızı nasıl yaşadığınızı söylüyor.

 Ve diyor ki;

 Nefes alışkanlığını değiştir. Hayatın değişsin.

 Peki nefes alışkanlığı nedir?

Nefesi tutmak bir nefes alışkanlığıdır. Korku ve kaygı anında ortaya çıkar.

Derin sığ nefes almak Hiperkapniye sebep olur, nefes darlığı oluşur.

Hızlı nefes almak Hipokapniye sebep olur. Aşırı solunum da aşırı miktarda karbondioksit atılır. Bu da aşırı yüksek pH seviyelerine sebep olur. pH seviyesindeki değişimler  bizim gün içerisinde bir anda mutsuz, anlamsız ve depresif olmamıza yol açar. Zihin bulunduğu noktada baş edemediğini düşündüğünde, çözüm üretemediğinde kendini sıkışmış hisseder ve bozuk nefes alışkanlığı tetiklenmeye başlar. Böylece zihin devrede ve solunuma müdahale etti.

 Bizler, zihnimiz nefesimize müdahale etmediği sürece doğal nefes alışkanlığımızı kazana biliriz. O zaman mutlu bireyler olur, kendimizi sever ve bütün canlılara sevgi ve hoş görülü yaklaşırız.

 Şöyle bir fikrim var sizlerde katılır mısınız bilmem?

 Nefes alışkanlıklarımızı belirleyelim. Problemleri fark ettiğimizde uzmanlardan yardım alalım ve kendimizdeki değişimi izleyelim. Bizler değişirsek çevremiz de değişir. Farkındalığı oluşan çevre kendisine uygun devlet adamlarını seçer. Sağlıklı zihne sahip devlet adamları, çok daha güzel bir dünya için el ele verirler. Savaşlar olmaz, insanlar ölmez, açlık, sefalet ortadan kalkar.

 Zenginlerin daha çok zengin olmak için bizlerin üzerine basarak yükselme çabalarının nedeninin, ortak paydamız olan havayı hepimizden fazla solumak çabasından kaynaklı Hipokapni olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden depresif bir tavırla dünyayı karıştırıyorlar.

 Çocuk yaşta doğru nefes teknikleriyle eğitilirsek eğer, doğru bir yaşamı da kendimiz, yaşadığımız dünya ve bütün canlıları içine alan ortak paydamız olarak benimseriz.

 İşte bu yüzden de

‘’NEFES ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİR HAYATIN DEĞİŞSİN’’

Yorumlar (10)
Betül Kostaboğlu 1 yıl önce
Nefes alabilmenin önemine dikkat çekmen ne hoş
Buket Köse 1 yıl önce
Teşekkür ederim.
Buket Köse 1 yıl önce
Tesekkür ederim..
Buket Köse 1 yıl önce
Teşekkür ederim...
Buket Köse 1 yıl önce
Teşekkür ederim...
Asun Vedat 1 yıl önce
Buket hanım kaleminize sağlık Londra dan selamlar
Buket Işıkdoğan Köse 1 yıl önce
Çok teşekkür ediyorum. Türkiye'den İzmir'den selamlar..
Ömer Nasuhi Coşkun 1 yıl önce
Çok güzel tespitler teşekkür ederiz.
Ayla eroğlu 1 yıl önce
İlgimi çeken bir konu harika
Ömer Nasuhi Coşkun 1 yıl önce
Çok güzel tespitler teşekkür ederiz.
Bütün Yorumları Görmek İçin Tıklayın
banner1
banner13
12
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Türkiye Cumhuriyeti'nde 14 Mayıs 2023'de yapılacak Cumhurbaşkanlığı seçimini kim kazanır?
Türkiye Cumhuriyeti'nde 14 Mayıs 2023'de yapılacak Cumhurbaşkanlığı seçimini kim kazanır?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 72
2. Fenerbahçe 27 70
3. Trabzonspor 27 46
4. Beşiktaş 27 46
5. Kasımpasa 27 39
6. Sivasspor 27 37
7. Başakşehir 27 36
8. Rizespor 27 36
9. Antalyaspor 27 35
10. Kayserispor 27 35
11. Samsunspor 27 33
12. A.Demirspor 27 32
13. Alanyaspor 27 30
14. Karagümrük 27 29
15. Ankaragücü 27 29
16. Hatayspor 27 29
17. Konyaspor 27 28
18. Gaziantep FK 27 28
19. Pendikspor 27 26
20. İstanbulspor 27 12
Takımlar O P
1. Eyüpspor 24 58
2. Göztepe 24 49
3. Kocaelispor 24 44
4. Bodrumspor 24 42
5. Sakaryaspor 24 40
6. Boluspor 24 39
7. Bandırmaspor 24 39
8. Ahlatçı Çorum FK 24 38
9. Gençlerbirliği 24 33
10. Erzurumspor 24 30
11. Keçiörengücü 24 30
12. Manisa FK 24 28
13. Ümraniye 24 27
14. Şanlıurfaspor 24 23
15. Tuzlaspor 24 23
16. Adanaspor 24 23
17. Altay 24 15
18. Giresunspor 24 7
Takımlar O P
1. Liverpool 26 60
2. M.City 26 59
3. Arsenal 26 58
4. Aston Villa 26 52
5. Tottenham 25 47
6. M. United 26 44
7. Brighton 26 39
8. West Ham United 26 39
9. Wolves 26 38
10. Newcastle 26 37
11. Chelsea 25 35
12. Fulham 26 32
13. Crystal Palace 26 28
14. Bournemouth 25 28
15. Everton 26 25
16. Brentford 26 25
17. Nottingham Forest 26 24
18. Luton Town 25 20
19. Burnley 26 13
20. Sheffield United 26 13
Takımlar O P
1. Real Madrid 26 65
2. Girona 26 59
3. Barcelona 26 57
4. Atletico Madrid 26 52
5. Athletic Bilbao 26 49
6. Real Betis 26 42
7. Real Sociedad 26 40
8. Las Palmas 26 36
9. Valencia 25 36
10. Getafe 26 34
11. Osasuna 26 33
12. Deportivo Alaves 26 29
13. Villarreal 26 29
14. Rayo Vallecano 26 25
15. Sevilla 26 24
16. Mallorca 26 24
17. Celta Vigo 26 21
18. Cadiz 26 18
19. Granada 25 14
20. Almeria 26 9
banner30
banner29
banner5